Sobreponerse a la pérdida de una persona a la que queremos, quienes lo hemos vivido, sabemos no es fácil y puede ser una de las más grandes y dolorosas cosas a las que nos enfrentemos en nuestra vida y más cuando  la persona ausente fue para nosotros fuente de inspiración, orgullo, valentía y coraje.

En el momento justo en que nos enteramos que ese alguien ya no estará, para algunos simplemente, el mundo se derrumba; sin embargo todos reaccionamos diferente, no he conocido a alguien que reaccione igual ante un hecho como este, hoy recuerdo cuando te fuiste, jamás imagine que la persona que yo creí que se quebraría, me diera la más grande lección de fortaleza, y la que yo  creí fuerte, rompiendo en un llanto estremecedor; mi madre por otro lado, apunto del colapso y el desmayo como si se le partiera el corazón en mil pedazos, y yo sin saber a quien consolar, a quien abrazar o a quién sostener; no me dio tiempo de llorarte en ese momento... ellos ya estaban extrañándote... ya pasaron 6 años pero recordarte ya no duele tanto como en aquel entonces. 

Por naturaleza, el ser humano tiene la capacidad de ser resiliente; esto es que tiene la capacidad de sobreponerse a conflictos y adversidades cualquiera que fuesen y enfrentarlos, la mayoría de nosotros hemos tenido que superar el duelo y seguir viviendo.


Perdóname por no despedirme de ti cuando te dejamos allí, 
pero quería regresar a casa y fingir que te habías ido lejos. Todos me dijeron, quédate vamos a cenar, pero yo, mi corazón, ya no podía aguantar tanto. 

Algunas investigaciones sugieren que podemos hacer varias cosas para que podamos recuperarnos prontamente de la pérdida de un ser querido tal es el caso en hablar sobre su fallecimiento, o platicar con amigos y alguien cercano y  que ayudará a que el proceso del duelo sea mas llevadero. 

El aceptar también nuestros sentimientos, es decir, sentir tristeza, ira, frustración o cansancio, es absolutamente normal, pero también el cuidarnos a nosotros mismos y a nuestra familia, el tener una buena alimentación y sobretodo compañía, serán factores que influyan en la superación de la pérdida. Incluso ayudar a otros  que han pasado por lo mismo nos hará sentir mejores; la última pero no menos  importante, y que personalmente considero eficaz, es recordar y celebrar a aquella persona que se nos fue de la mejor manera.

Me acuerdo de ti con amor y sí, con algo de tristeza y nostalgia, me hubiera encantado que vieras mis logros, lo que tanto quisiste que hiciera, pero hoy lo estoy haciendo y gracias por enseñármelo, gracias porque lo que soy ahora tú me lo dejaste, gracias porque el legado que me dejas ahora puedo dejarlo yo, ahora que ya no estás entiendo muchas cosas, te extraño, pero celebro más tu vida que el dolor de tu muerte, ahora recordarte ya no duele tanto... 

Los psicólogos pueden apoyar a la persona a salir adelante y encontrar estrategias para superar la tristeza, el dolor y el sufrimiento; si en alguna ocasión sientes la necesidad de ayuda, acude con alguno.



En los siguientes enlaces podrás encontrar información de utilidad e incluso un directorio de psicólogos en México. 

https://gruporenacer.wordpress.com/2007/10/29/como-ayudarnos-y-ayudar-a-otros-a-recuperarse-de-la-perdida-de-un-ser-querido/comment-page-5/ 

http://www.psicologos.com.mx/



Referencias de información

http://www.apa.org/centrodeapoyo/duelo.aspx